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간 양고기
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 브로일링
283
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 283 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 8.1 g 41%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 81 mg 4%
- 콜레스테롤 97 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 5.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 2.6 µg 109%
- 콜린 93.4 mg 17%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 339 mg 7%
- 아연 4.7 mg 42%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.7 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 722 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 962 | 84 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 49 g |
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출처: USDA FoodData Central 172544 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
