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양고기 다짐육
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 조리됨
221
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 221 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 216 mg 9%
- 콜레스테롤 70.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 5.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.22 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.6 mg 46%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.66 mg 13%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 5.3 µg 220%
미네랄
- 칼슘 19.7 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 4.7 mg 42%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.7 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3640 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
