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윗등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 지방 제거, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 익힘, 그릴
202
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방8.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 202 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.4 g 11%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 61 mg 3%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.33 mg 2%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 33%
- 나이아신(B3) 6 mg 37%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.74 mg 43%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
- 콜린 74.6 mg 14%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3.5 mg 19%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 275 mg 22%
- 칼륨 376 mg 8%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 27 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
윗등심 스테이크 관련 질문
윗등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 100 g에는 202 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 172 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 343 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 86 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 515 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 687 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 50 g에는 101 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 150 g에는 303 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168632 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
