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윗등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 지방 제거, 살코기만, 지방 0인치 손질, choice, 익힘, 그릴
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 59 mg 3%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 5.9 mg 37%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.72 mg 42%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.3 µg 179%
- 콜린 71 mg 13%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 268 mg 21%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26.3 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
윗등심 스테이크 관련 질문
윗등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 100 g에는 211 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 179 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 359 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 90 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 538 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 717 kcal, 단백질 99 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 50 g에는 106 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
윗등심 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
윗등심 스테이크 150 g에는 317 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169455 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
