식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
톱 로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 지방 제거, 살코기와 지방, 지방 0인치 정형, select, 조리됨, 굽기
207
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 207 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.1 g 12%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.71 mg 42%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 4.5 µg 187%
- 콜린 66.5 mg 12%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 274 mg 22%
- 칼륨 371 mg 8%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26.8 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
톱 로인 스테이크 관련 질문
톱 로인 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 100 g에는 207 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 176 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 352 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 88 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 528 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 704 kcal, 단백질 99 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 50 g에는 104 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
톱 로인 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
톱 로인 스테이크 150 g에는 311 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168631 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
