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티본스테이크
칼로리 및 영양 정보
허리, 티본, 살코기와 지방, 3mm(1/8) 손질, 조리됨, 브로일
288
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 288 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 7.5 g 38%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.1 mg 3%
- 콜레스테롤 72 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.5 µg 105%
- 콜린 58 mg 11%
미네랄
- 칼슘 27.1 mg 2%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 248 mg 5%
- 아연 5.9 mg 53%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 25.4 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
티본스테이크 관련 질문
티본스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본스테이크 100 g에는 288 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
티본스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본스테이크 50 g에는 144 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
티본스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본스테이크 150 g에는 432 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
티본스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본스테이크 200 g에는 576 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
티본스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
티본스테이크 250 g에는 720 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 45 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6117 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
