식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
포터하우스 스테이크
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8" 지방 정형, choice, 생것
218
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 6.2 g 31%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 52 mg 2%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.59 mg 35%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.8 µg 75%
- 콜린 51.4 mg 9%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 246 mg 5%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 20.7 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
포터하우스 스테이크 관련 질문
포터하우스 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 100 g에는 218 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 246 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 493 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 123 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 739 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 985 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 66 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 50 g에는 109 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 150 g에는 327 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168715 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
