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포터하우스 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 1/8" 지방 정형, 모든 등급, 생것
155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방6.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 155 kcal —
- 단백질 22 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.6 g 8%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 51 mg 2%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 비타민 B6 0.69 mg 41%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 81%
- 콜린 56.4 mg 10%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 206 mg 16%
- 칼륨 274 mg 6%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 22 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.6 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
포터하우스 스테이크 관련 질문
포터하우스 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 100 g에는 155 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 175 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 350 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 88 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 525 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 701 kcal, 단백질 101 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 50 g에는 78 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 150 g에는 233 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169462 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
