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포터하우스 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기와 지방, 지방 0인치 손질, USDA 초이스 등급, 조리됨, 브로일링
283
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 283 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 7.4 g 37%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 2.2 µg 91%
- 콜린 89.9 mg 16%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 3 mg 16%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 194 mg 16%
- 칼륨 278 mg 6%
- 아연 4.6 mg 42%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
포터하우스 스테이크 관련 질문
포터하우스 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 100 g에는 283 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 241 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 481 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 120 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 722 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 962 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 69 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 50 g에는 142 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 150 g에는 425 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169460 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
