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포터하우스 스테이크
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 0" 지방 정형, select, 조리됨, 브로일링
194
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방8.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 194 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.8 g 11%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 69 mg 3%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.34 mg 7%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.3 µg 95%
- 콜린 102 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 211 mg 17%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
포터하우스 스테이크 관련 질문
포터하우스 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 100 g에는 194 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 165 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 330 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 495 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 660 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 50 g에는 97 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
포터하우스 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
포터하우스 스테이크 150 g에는 291 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169463 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
