식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
터보트
칼로리 및 영양 정보
양식, 생것
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77.9 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9.6 µg 1%
- 비타민 D 0.71 µg 4%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 비타민 B12 1.3 µg 52%
미네랄
- 칼슘 10.2 mg 1%
- 철 0.16 mg 1%
- 마그네슘 24.9 mg 6%
- 인 134 mg 11%
- 칼륨 306 mg 7%
- 아연 0.65 mg 6%
- 셀레늄 17.7 µg 32%
- 요오드 24.2 µg 16%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | – | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.2 g | – | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | – | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | – | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 46 g | – | 9.9 g |
터보트 관련 질문
터보트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
터보트 100 g에는 109 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 –, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
터보트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
터보트 50 g에는 55 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 –, 지방 2 g이 들어 있습니다.
터보트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
터보트 150 g에는 164 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 –, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
터보트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
터보트 200 g에는 218 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 –, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
터보트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
터보트 250 g에는 273 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 –, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26201 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
