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셸리콩
칼로리 및 영양 정보
통조림, 고형물 및 액체
30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물2.8 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 30 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 334 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 11 µg 1%
- 비타민 C 3.1 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 8 µg 7%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.21 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.13 mg 3%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.2 mg 2%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 0.99 mg 6%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 30 mg 2%
- 칼륨 109 mg 2%
- 아연 0.27 mg 2%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.38 mg 17%
- 셀레늄 2.1 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.8 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 245 g | 74 | 4.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 2회 제공량 | 490 g | 147 | 8.6 g | 14 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 122.5 g | 37 | 2.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1.4 g |
| 4회 제공량 | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.6 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.5 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.4 g | 7 g | 0.5 g |
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셸리콩 관련 질문
셸리콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
셸리콩 100 g에는 30 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
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셸리콩 150 g에는 45 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169960 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
