식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
수수 알갱이
칼로리 및 영양 정보
329
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물65 g
지방3.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 329 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 65 g 24%
- 지방 3.5 g 4%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 6.7 g 24%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 티아민(B1) 0.33 mg 28%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 165 mg 39%
- 인 289 mg 23%
- 칼륨 363 mg 8%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.28 mg 32%
- 망간 1.6 mg 70%
- 셀레늄 12.2 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3.5 g |
| 1회 제공량 | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6.6 g |
| 2회 제공량 | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3.3 g |
| 3회 제공량 | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4회 제공량 | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 33 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8.7 g |
수수 알갱이 관련 질문
수수 알갱이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 100 g에는 329 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 65 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 1회 제공량 (192 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 1회 제공량 (192 g)에는 632 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 126 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 2회 제공량 (384 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 2회 제공량 (384 g)에는 1263 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 251 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 ½회 제공량 (96 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 ½회 제공량 (96 g)에는 316 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 63 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 3회 제공량 (576 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 3회 제공량 (576 g)에는 1895 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 377 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 4회 제공량 (768 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 4회 제공량 (768 g)에는 2527 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 502 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 50 g에는 165 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 33 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
수수 알갱이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
수수 알갱이 150 g에는 494 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 98 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169716 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
