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송아지 넓적다리
칼로리 및 영양 정보
살코기만, 조리됨, 팬에 구움, 빵가루 입힘
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물9.6 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 28 g 57%
- 탄수화물 9.6 g 4%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 455 mg 20%
- 콜레스테롤 113 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.53 mg 4%
- 비타민 K 5.1 µg 4%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 나이아신(B3) 10.8 mg 68%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 118 mg 21%
미네랄
- 칼슘 39 mg 3%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 258 mg 21%
- 칼륨 383 mg 8%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 13.5 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 184 | 24 g | 8.2 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 92 | 12 g | 4.1 g | 2.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
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송아지 넓적다리 관련 질문
송아지 넓적다리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 넓적다리 100 g에는 216 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
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출처: USDA FoodData Central 175271 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
