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송아지 등심
칼로리 및 영양 정보
살코기와 지방 분리 가능, 조리됨, 구운
202
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 202 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 102 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 6.6 µg 6%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.35 mg 27%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 55%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1.4 µg 59%
- 콜린 99.5 mg 18%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.92 mg 5%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 223 mg 18%
- 칼륨 351 mg 7%
- 아연 3.4 mg 30%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 11.1 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
송아지 등심 관련 질문
송아지 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 100 g에는 202 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 1회 제공량 (85 g)에는 172 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 2회 제공량 (170 g)에는 343 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 86 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 3회 제공량 (255 g)에는 515 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 4회 제공량 (340 g)에는 687 kcal, 단백질 86 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 50 g에는 101 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
송아지 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 등심 150 g에는 303 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175288 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
