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소고기 윗등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 셀렉트, 조리됨, 브레이즈
225
칼로리kcal 기준 100 g
단백질35 g
탄수화물0 g
지방8.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 225 kcal —
- 단백질 35 g 69%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.5 g 11%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2.6 µg 110%
- 콜린 132 mg 24%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 321 mg 7%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32.5 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
소고기 윗등심 관련 질문
소고기 윗등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 100 g에는 225 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 191 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 383 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 96 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 574 kcal, 단백질 88 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 765 kcal, 단백질 118 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 50 g에는 113 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 150 g에는 338 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168713 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
