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소고기 우둔살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 지방 1/8인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브레이즈됨
238
칼로리kcal 기준 100 g
단백질34 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 238 kcal —
- 단백질 34 g 69%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.8 g 19%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.7 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2.6 µg 109%
- 콜린 131 mg 24%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 319 mg 7%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32.5 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
소고기 우둔살 관련 질문
소고기 우둔살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 100 g에는 238 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 1회 제공량 (85 g)에는 202 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 2회 제공량 (170 g)에는 405 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 101 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 3회 제공량 (255 g)에는 607 kcal, 단백질 88 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 4회 제공량 (340 g)에는 809 kcal, 단백질 117 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 50 g에는 119 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 150 g에는 357 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169530 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
