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소고기 윗등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 0인치 지방 손질, 셀렉트, 조리됨, 브레이즈
190
칼로리kcal 기준 100 g
단백질36 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 36 g 72%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2.7 µg 113%
- 콜린 138 mg 25%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 334 mg 7%
- 아연 4.6 mg 41%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 33 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6.8 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
소고기 윗등심 관련 질문
소고기 윗등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 100 g에는 190 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 1회 제공량 (85 g)에는 162 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 2회 제공량 (170 g)에는 323 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 81 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 3회 제공량 (255 g)에는 485 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 4회 제공량 (340 g)에는 646 kcal, 단백질 123 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 50 g에는 95 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
소고기 윗등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 윗등심 150 g에는 285 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170236 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
