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소고기 우둔살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 지방 1/8인치 손질, choice, 조리됨, 팬에 볶음
266
칼로리kcal 기준 100 g
단백질33 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 266 kcal —
- 단백질 33 g 66%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 4.6 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68 mg 3%
- 콜레스테롤 97 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 3.3 µg 137%
- 콜린 126 mg 23%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 274 mg 22%
- 칼륨 480 mg 10%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32 µg 58%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
소고기 우둔살 관련 질문
소고기 우둔살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 100 g에는 266 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 1회 제공량 (85 g)에는 226 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 2회 제공량 (170 g)에는 452 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 113 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 3회 제공량 (255 g)에는 678 kcal, 단백질 84 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 4회 제공량 (340 g)에는 904 kcal, 단백질 112 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 50 g에는 133 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔살 150 g에는 399 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168711 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
