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생선
칼로리 및 영양 정보
빵가루를 입힌, 오븐에 구운
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물2.2 g
지방5.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 420 mg 18%
- 콜레스테롤 69.7 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 40.3 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 12.4 µg 62%
- 비타민 E 2.2 mg 15%
- 비타민 K 3.5 µg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.69 mg 41%
- 엽산(B9) 12.2 µg 3%
- 비타민 B12 5.5 µg 230%
미네랄
- 칼슘 115 mg 9%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 31.5 mg 8%
- 인 298 mg 24%
- 칼륨 390 mg 8%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 29.2 µg 53%
- 요오드 58.7 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3.2 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4.3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5.4 g | 15 g |
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생선 관련 질문
생선 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 100 g에는 149 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
생선 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 50 g에는 75 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
생선 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 150 g에는 224 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
생선 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 200 g에는 298 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
생선 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 250 g에는 373 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 8003 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
