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렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
건조, 평균
327
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물45 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 327 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 16 g 58%
- 당류 1.1 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.1 µg 0%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 비타민 K 11.9 µg 10%
- 티아민(B1) 0.29 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
미네랄
- 칼슘 63.7 mg 5%
- 철 6.3 mg 35%
- 마그네슘 96.8 mg 23%
- 인 478 mg 38%
- 칼륨 937 mg 20%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.6 mg 67%
- 망간 1 mg 43%
- 셀레늄 10.5 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4.5 g |
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렌틸콩 관련 질문
렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 100 g에는 327 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 45 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
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렌틸콩 50 g에는 164 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 22 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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렌틸콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 250 g에는 818 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 111 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20359 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
