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Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
칼로리 및 영양 정보
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.2 g
탄수화물15 g
지방8.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 6.2 g 12%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 8.7 g 11%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 312 mg 14%
- 콜레스테롤 0.11 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 3.1 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.9 mg 26%
- 비타민 K 4.6 µg 4%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.97 mg 6%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 25.1 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 48.7 mg 4%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 78.9 mg 19%
- 인 166 mg 13%
- 칼륨 263 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 0.79 mg 35%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6.2 g | 15 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.1 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9.2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
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출처: Fineli (Finland) 34553 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
