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Pumpkin seeds
칼로리 및 영양 정보
kernel, shelled, green, dried, raw
569
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물1.4 g
지방48 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 569 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 1.4 g 1%
- 지방 48 g 61%
- 포화지방 8.2 g 41%
- 식이섬유 9.1 g 33%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.91 mg 6%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 9.1 mg 57%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 73 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 8.5 mg 47%
- 인 1230 mg 98%
- 칼륨 770 mg 16%
- 아연 7 mg 64%
- 셀레늄 12 µg 22%
- 요오드 1.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0.7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2.1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2.8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3.5 g | 119 g |
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Pumpkin seeds 관련 질문
Pumpkin seeds 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Pumpkin seeds 100 g에는 569 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
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Pumpkin seeds 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Pumpkin seeds 250 g에는 1423 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 3.5 g, 지방 119 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
