식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Chia seed
칼로리 및 영양 정보
black or white, whole, dried, raw
430
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0.2 g
지방32 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 430 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 32 g 41%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 33 g 118%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.29 mg 2%
- 티아민(B1) 1 mg 83%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 12 mg 75%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 92 µg 23%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 610 mg 47%
- 철 7.1 mg 39%
- 인 850 mg 68%
- 칼륨 740 mg 16%
- 아연 5.7 mg 52%
- 셀레늄 25 µg 45%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0.3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0.5 g | 81 g |
비슷한 식품
Chia seed 관련 질문
Chia seed 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Chia seed 100 g에는 430 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
Chia seed 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Chia seed 50 g에는 215 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
Chia seed 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Chia seed 150 g에는 645 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
Chia seed 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Chia seed 200 g에는 860 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 64 g이 들어 있습니다.
Chia seed 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Chia seed 250 g에는 1075 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 81 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
