식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
푸에르테 아보카도
칼로리 및 영양 정보
과육만
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물1.9 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 19 g 25%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 9 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 5 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.2 mg 21%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 비오틴(B7) 3.6 µg 12%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.4 mg 2%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 43 mg 3%
- 칼륨 430 mg 9%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 0.2 mg 9%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
푸에르테 아보카도 관련 질문
푸에르테 아보카도 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸에르테 아보카도 100 g에는 189 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
푸에르테 아보카도 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸에르테 아보카도 50 g에는 95 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
푸에르테 아보카도 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸에르테 아보카도 150 g에는 284 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
푸에르테 아보카도 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸에르테 아보카도 200 g에는 378 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
푸에르테 아보카도 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
푸에르테 아보카도 250 g에는 473 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 14-039 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
