식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
피자
칼로리 및 영양 정보
냉동, 평균값
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 190 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 24 g 9%
- 지방 6.1 g 8%
- 포화지방 2.6 g 13%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 당류 4.6 g —
- 나트륨 361 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 94.2 µg 10%
- 비타민 C 9.3 mg 10%
- 티아민(B1) 0.22 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.57 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.12 mg 2%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
미네랄
- 칼슘 160 mg 12%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 19.3 mg 5%
- 칼륨 194 mg 4%
- 아연 1.2 mg 10%
- 구리 0.08 mg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 8.9 g | 24 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.5 g | 12 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 36 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 379 | 18 g | 48 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 474 | 22 g | 60 g | 15 g |
피자 관련 질문
피자를 집 오븐에서 바삭하게 데우려면 어떻게 해요?
오븐을 200~220°C로 예열하고 피자를 5~8분 데워요. 바닥을 더 바삭하게 하려면 오븐용 팬도 함께 예열한 뒤 피자를 올려 구워요.
남은 피자는 어떻게 보관하고 다시 데워요?
먹고 남은 피자는 실온에 오래 두지 말고 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 냉장해요. 프라이팬에 뚜껑을 덮고 중약불로 3~5분 데우면 밑면은 바삭하고 치즈는 잘 녹아요.
냉동 피자는 해동한 다음 구워야 해요?
대개 해동하지 않고 냉동 상태로 구워도 돼요. 포장에 적힌 온도와 시간을 따르고, 가장자리가 노릇해지고 가운데까지 뜨거워졌는지 확인해요.
피자와 함께 먹기 좋은 음식은 뭐예요?
기름진 치즈와 도우에는 루콜라나 양상추를 곁들인 산뜻한 샐러드가 잘 어울려요. 토마토수프나 구운 채소를 곁들이면 한 끼 구성이 좋아져요.
도우가 없을 때 피자를 무엇으로 대신 만들 수 있어요?
또띠아나 납작한 빵에 토마토소스와 치즈, 원하는 토핑을 얹어 구우면 간단한 피자 대용이 돼요. 220°C 오븐에서 치즈가 녹고 가장자리가 바삭해질 때까지 5~8분 구워요.
치즈 피자와 페퍼로니 피자 중 나트륨이 더 많은 것은 뭐예요?
페퍼로니 피자가 더 많아요. 페퍼로니 피자는 100 g당 나트륨 590 mg이고, 치즈 피자는 같은 양에 나트륨 수치가 제공되지 않아 직접 비교할 수 없어요.
피자는 어느 나라 음식에서 시작됐어요?
오늘날 익숙한 토마토소스와 치즈를 얹은 피자는 이탈리아 나폴리에서 발전했어요. 피자의 바탕이 된 납작한 빵은 그보다 오래전부터 여러 지역에서 먹었어요.
피자를 아이에게 줄 때 주의할 점이 있나요?
뜨거운 치즈가 입안을 데지 않도록 충분히 식히고, 어린아이가 먹기 좋게 작게 잘라 주세요. 끈처럼 늘어나는 치즈나 큰 토핑은 삼키기 어려울 수 있으니 잘게 나누고 곁에서 지켜봐요.
출처: Frida (Denmark) 631 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
