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팥
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 건조
329
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물50 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 329 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 50 g 18%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 13 g 45%
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.46 mg 38%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 622 µg 156%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 66 mg 5%
- 철 5 mg 28%
- 마그네슘 127 mg 30%
- 인 381 mg 30%
- 칼륨 1254 mg 27%
- 아연 5 mg 46%
- 구리 1.1 mg 122%
- 망간 1.7 mg 75%
- 셀레늄 3.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1.3 g |
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팥 관련 질문
팥 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
팥 100 g에는 329 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 50 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
팥 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
팥 50 g에는 165 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
팥 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
팥 150 g에는 494 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 75 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
팥 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
팥 200 g에는 658 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 100 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
팥 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
팥 250 g에는 823 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 126 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3243 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
