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칼로리 및 영양 정보
공기로 튀긴, 소금 없음
382
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물63 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 382 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 63 g 23%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 15 g 54%
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.25 mg 14%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 131 mg 31%
- 인 300 mg 24%
- 칼륨 301 mg 6%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.42 mg 47%
- 망간 0.94 mg 41%
- 셀레늄 9.9 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 16 g | 61 | 1.9 g | 10 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 4 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 24 g | 92 | 2.9 g | 15 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 32 g | 122 | 3.8 g | 20 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 170246 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
