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칼로리 및 영양 정보
집에서 만든, 기름에 튀긴, 무염
500
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물48 g
지방28 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 500 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 28 g 36%
- 포화지방 5.1 g 25%
- 식이섬유 10 g 36%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 4.3 µg 4%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 16 mg 3%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 108 mg 26%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 225 mg 5%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.22 mg 25%
- 셀레늄 7.3 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48 g | 28 g |
| 1회 제공량 | 8 g | 40 | 0.7 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 16 g | 80 | 1.4 g | 7.7 g | 4.5 g |
| ½회 제공량 | 4 g | 20 | 0.4 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 24 g | 120 | 2.2 g | 12 g | 6.7 g |
| 4회 제공량 | 32 g | 160 | 2.9 g | 15 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 72 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 120 g | 70 g |
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출처: USDA FoodData Central 169861 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
