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날소고기 우둔 로스트
칼로리 및 영양 정보
소고기, 살코기만, 지방 1/8인치 손질, 초이스 등급, 생
140
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 140 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 6.8 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.44 mg 9%
- 비타민 B6 0.65 mg 38%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 1.9 µg 77%
- 콜린 92.8 mg 17%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 215 mg 17%
- 칼륨 341 mg 7%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 27.7 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 174058 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
