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목이버섯
칼로리 및 영양 정보
건조
284
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.3 g
탄수화물2.9 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 284 kcal —
- 단백질 9.3 g 19%
- 탄수화물 2.9 g 1%
- 지방 0.7 g 1%
- 식이섬유 70 g 250%
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.84 mg 65%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.48 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 7%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 159 mg 12%
- 철 5.9 mg 33%
- 마그네슘 83 mg 20%
- 인 184 mg 15%
- 칼륨 754 mg 16%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 2 mg 85%
- 셀레늄 43.4 µg 79%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 80 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 159 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 40 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 239 | 7.8 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 318 | 10 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
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목이버섯 관련 질문
목이버섯 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 100 g에는 284 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
목이버섯 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 1회 제공량 (28 g)에는 80 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
목이버섯 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 2회 제공량 (56 g)에는 159 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
목이버섯 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 ½회 제공량 (14 g)에는 40 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
목이버섯 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 3회 제공량 (84 g)에는 239 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
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목이버섯 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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목이버섯 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
목이버섯 150 g에는 426 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 4.4 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168581 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
