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콩가루
칼로리 및 영양 정보
409
칼로리kcal 기준 100 g
단백질34 g
탄수화물19 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 409 kcal —
- 단백질 34 g 69%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 22 g 29%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 18 g 64%
- 당류 6.4 g —
- 나트륨 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 4.3 mg 29%
- 비타민 K 25.3 µg 21%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 1.8 mg 36%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 비오틴(B7) 14 µg 47%
- 엽산(B9) 245 µg 61%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 182 mg 14%
- 철 8.4 mg 47%
- 마그네슘 245 mg 58%
- 인 668 mg 53%
- 칼륨 1867 mg 40%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 1.3 mg 146%
- 망간 2.4 mg 106%
- 셀레늄 7 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 34 g | 19 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 17 g | 9.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 52 g | 28 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 69 g | 37 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 86 g | 47 g | 56 g |
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출처: CoFID (UK) 11-898 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
