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껍질째 칠면조 어두운 살코기
칼로리 및 영양 정보
암탉, 어두운 살코기와 껍질, 날것
164
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방9.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 164 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58.8 mg 3%
- 콜레스테롤 87.7 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.23 µg 1%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 66%
미네랄
- 칼슘 5.5 mg 0%
- 철 0.59 mg 3%
- 마그네슘 13.2 mg 3%
- 인 179 mg 14%
- 칼륨 275 mg 6%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 8.3 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
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출처: Canadian Nutrient File 762 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
