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Kale, frozen
칼로리 및 영양 정보
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물0.1 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 13.4 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 432 µg 48%
- 비타민 C 18.4 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.9 mg 13%
- 비타민 K 46 µg 38%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.09 mg 2%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 비오틴(B7) 2.9 µg 10%
- 엽산(B9) 24.8 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.4 mg 0%
미네랄
- 칼슘 175 mg 13%
- 철 0.64 mg 4%
- 마그네슘 15.5 mg 4%
- 인 33.5 mg 3%
- 칼륨 151 mg 3%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 0.38 µg 1%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4.2 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.2 g | 0.3 g | 1.5 g |
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Kale, frozen 관련 질문
Kale, frozen 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, frozen 100 g에는 21 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Kale, frozen 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, frozen 50 g에는 11 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Kale, frozen 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, frozen 150 g에는 32 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
Kale, frozen 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, frozen 200 g에는 43 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
Kale, frozen 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, frozen 250 g에는 53 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 888 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
