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쫀득한 저지방 그래놀라 바
칼로리 및 영양 정보
371
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.4 g
탄수화물69 g
지방8.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 371 kcal —
- 단백질 6.4 g 13%
- 탄수화물 69 g 25%
- 지방 8.7 g 11%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 5.4 g 19%
- 당류 27 g —
- 나트륨 194 mg 8%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 1.9 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 92.3 mg 7%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 57.7 mg 14%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 1.3 mg 57%
- 셀레늄 0.01 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
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쫀득한 저지방 그래놀라 바 관련 질문
쫀득한 저지방 그래놀라 바는 어떻게 먹으면 좋아요?
포장째 바로 먹거나 잘게 부숴 플레인 요거트, 오트밀 위에 올리면 식감이 살아나요. 바가 너무 단단하면 포장을 벗긴 뒤 전자레인지에 몇 초씩 짧게 데워 보세요.
쫀득한 저지방 그래놀라 바를 개봉한 뒤에는 어떻게 보관해요?
남은 바는 공기가 닿지 않도록 밀폐 용기나 봉투에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 오래 열어 두면 수분이 빠져 질겨지거나 부스러질 수 있어요.
쫀득한 그래놀라 바와 바삭한 그래놀라 바는 뭐가 달라요?
쫀득한 바는 시럽이나 결착 재료가 오트 등을 붙여 부드럽게 씹히고, 바삭한 바는 구운 곡물의 바삭한 식감이 두드러져요. 바삭한 그래놀라 바는 종류에 따라 지방이 20.9~21.5 g으로, 쫀득한 저지방 그래놀라 바의 8.7 g보다 많아요.
쫀득한 저지방 그래놀라 바는 초코칩 그래놀라 바보다 지방이 적어요?
초코칩 소프트 그래놀라 바는 지방이 100 g당 13.4 g이고, 쫀득한 저지방 그래놀라 바는 8.7 g이에요. 다만 저지방이라는 이름만으로 당류가 적다고 볼 수는 없어요.
쫀득한 저지방 그래놀라 바를 다른 음식에 넣어도 되나요?
잘게 잘라 바나나나 사과와 곁들이거나, 아이스크림 위에 뿌리면 간단한 토핑으로 쓸 수 있어요. 부드러운 바는 부스러기보다 작은 덩어리로 잘라야 식감이 잘 느껴져요.
쫀득한 저지방 그래놀라 바를 직접 만들 때는 어떻게 뭉쳐요?
오트와 견과류 같은 마른 재료에 꿀이나 시럽, 견과류 버터처럼 끈끈한 재료를 섞어 틀에 단단히 눌러 담으세요. 구운 뒤에는 완전히 식혀야 잘 부서지지 않고 쫀득한 모양으로 자를 수 있어요.
출처: Canadian Nutrient File 6603 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
