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제비콩
칼로리 및 영양 정보
설익은 씨앗, 조리됨, 삶음, 물기 름, 소금 없음
50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3 g
탄수화물9.2 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 50 kcal —
- 단백질 3 g 6%
- 탄수화물 9.2 g 3%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 5.1 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.48 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 47 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 262 mg 6%
- 아연 0.38 mg 3%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 87 g | 44 | 2.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 174 g | 87 | 5.1 g | 16 g | 0.5 g |
| ½회 제공량 | 43.5 g | 22 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 261 g | 131 | 7.7 g | 24 g | 0.7 g |
| 4회 제공량 | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
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제비콩 관련 질문
제비콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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제비콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 150 g에는 75 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169235 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
