식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
제비콩
칼로리 및 영양 정보
설익은 씨앗, 날것
46
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물5.9 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 46 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 5.9 g 2%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 4.1 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 12.9 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 18.1 µg 15%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.52 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.06 mg 1%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 62 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 19.1 mg 3%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.1 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 80 g | 37 | 1.7 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 160 g | 74 | 3.4 g | 9.4 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 40 g | 18 | 0.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 320 g | 147 | 6.7 g | 19 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.2 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
제비콩 관련 질문
제비콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 100 g에는 46 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 5.9 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
제비콩 1회 제공량 (80 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 1회 제공량 (80 g)에는 37 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
제비콩 2회 제공량 (160 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 2회 제공량 (160 g)에는 74 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 9.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
제비콩 ½회 제공량 (40 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 ½회 제공량 (40 g)에는 18 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
제비콩 3회 제공량 (240 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 3회 제공량 (240 g)에는 110 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 14 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
제비콩 4회 제공량 (320 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 4회 제공량 (320 g)에는 147 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 19 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
제비콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 50 g에는 23 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
제비콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 150 g에는 69 kcal, 단백질 3.2 g, 탄수화물 8.8 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169234 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
