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제비콩
칼로리 및 영양 정보
다익은 씨앗, 건조한 것
344
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물35 g
지방1.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 344 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 1.7 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 26 g 91%
- 나트륨 21 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.1 mg 94%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 130 mg 10%
- 철 5.1 mg 28%
- 마그네슘 283 mg 67%
- 인 372 mg 30%
- 칼륨 1235 mg 26%
- 아연 9.3 mg 85%
- 구리 1.3 mg 148%
- 망간 1.6 mg 68%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4.2 g |
제비콩 관련 질문
제비콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 100 g에는 344 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 35 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
제비콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 50 g에는 172 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 18 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
제비콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 150 g에는 516 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 53 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
제비콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 200 g에는 688 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 70 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
제비콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
제비콩 250 g에는 860 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 88 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3286 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
