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잎새버섯
칼로리 및 영양 정보
날것
31
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.9 g
탄수화물4.3 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 31 kcal —
- 단백질 1.9 g 4%
- 탄수화물 4.3 g 2%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 28.1 µg 141%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.06 mg 3%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 51.1 mg 9%
미네랄
- 칼슘 1 mg 0%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 10 mg 2%
- 인 74 mg 6%
- 칼륨 204 mg 4%
- 아연 0.75 mg 7%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 70 g | 22 | 1.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 140 g | 43 | 2.7 g | 6 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 35 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 210 g | 65 | 4.1 g | 9 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 280 g | 87 | 5.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 11 g | 0.5 g |
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잎새버섯 관련 질문
잎새버섯 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎새버섯 100 g에는 31 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
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잎새버섯 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잎새버섯 150 g에는 47 kcal, 단백질 2.9 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169403 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
