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잉어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
162
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방7.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 84 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 1.6 mg 2%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 1.5 µg 61%
미네랄
- 칼슘 52 mg 4%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 531 mg 42%
- 칼륨 427 mg 9%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 16.2 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 275 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 69 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 413 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
잉어 관련 질문
잉어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 100 g에는 162 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
잉어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 1회 제공량 (85 g)에는 138 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
잉어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 2회 제공량 (170 g)에는 275 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
잉어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 69 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
잉어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 3회 제공량 (255 g)에는 413 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
잉어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 4회 제공량 (340 g)에는 551 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
잉어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 50 g에는 81 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
잉어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잉어 150 g에는 243 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174185 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
