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흰콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 씨앗, 통조림
114
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.3 g
탄수화물16 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 114 kcal —
- 단백질 7.3 g 15%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 4.8 g 17%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 340 mg 15%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.79 mg 5%
- 비타민 K 2.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.11 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 65 µg 16%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 73 mg 6%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 51 mg 12%
- 인 91 mg 7%
- 칼륨 454 mg 10%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.23 mg 26%
- 망간 0.52 mg 22%
- 셀레늄 1.6 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 131 g | 149 | 9.5 g | 22 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2.3 g |
| 4회 제공량 | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
흰콩 관련 질문
흰콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 100 g에는 114 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
흰콩 1회 제공량 (262 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 1회 제공량 (262 g)에는 299 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 43 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
흰콩 2회 제공량 (524 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 2회 제공량 (524 g)에는 597 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 86 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
흰콩 ½회 제공량 (131 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 ½회 제공량 (131 g)에는 149 kcal, 단백질 9.5 g, 탄수화물 22 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
흰콩 3회 제공량 (786 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 3회 제공량 (786 g)에는 896 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 129 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
흰콩 4회 제공량 (1048 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 4회 제공량 (1048 g)에는 1195 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 172 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
흰콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 50 g에는 57 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
흰콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰콩 150 g에는 171 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175204 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
