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고수 잎
칼로리 및 영양 정보
말린 것
279
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물42 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 279 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 42 g 15%
- 지방 4.8 g 6%
- 나트륨 210 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1310 µg 146%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 1.3 mg 104%
- 리보플라빈(B2) 1.5 mg 115%
- 나이아신(B3) 10.7 mg 67%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 1250 mg 96%
- 철 8 mg 44%
- 마그네슘 690 mg 164%
- 인 480 mg 38%
- 칼륨 4470 mg 95%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 1.2 mg 138%
- 망간 1.8 mg 78%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
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출처: CoFID (UK) 13-818 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
