식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
강낭콩
칼로리 및 영양 정보
모든 종류, 성숙한 종자, 조리된 것, 삶은 것, 소금 없음
127
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.7 g
탄수화물16 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 127 kcal —
- 단백질 8.7 g 17%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 6.4 g 23%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 8.4 µg 7%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.58 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 130 µg 33%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.5 mg 6%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 138 mg 11%
- 칼륨 405 mg 9%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.43 mg 19%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 2회 제공량 | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1.8 g |
| ½회 제공량 | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2.7 g |
| 4회 제공량 | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
비슷한 식품
강낭콩 관련 질문
강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 100 g에는 127 kcal, 단백질 8.7 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
강낭콩 1회 제공량 (177 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 1회 제공량 (177 g)에는 225 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 29 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
강낭콩 2회 제공량 (354 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 2회 제공량 (354 g)에는 450 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 58 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
강낭콩 ½회 제공량 (88.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 ½회 제공량 (88.5 g)에는 112 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
강낭콩 3회 제공량 (531 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 3회 제공량 (531 g)에는 674 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 87 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
강낭콩 4회 제공량 (708 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 4회 제공량 (708 g)에는 899 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 116 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
강낭콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 50 g에는 64 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 150 g에는 191 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 25 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173740 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
