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강낭콩
칼로리 및 영양 정보
모든 종류, 성숙한 종자, 건조
333
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물35 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 333 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 25 g 89%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 24 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4.5 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 19 µg 16%
- 티아민(B1) 0.52 mg 43%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 394 µg 99%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 143 mg 11%
- 철 8.2 mg 46%
- 마그네슘 140 mg 33%
- 인 407 mg 33%
- 칼륨 1406 mg 30%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.95 mg 106%
- 망간 1 mg 44%
- 셀레늄 3.2 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 24 g | 35 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 18 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 53 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 70 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 88 g | 2.1 g |
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강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 250 g에는 833 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 88 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6367 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
