식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
강낭콩
칼로리 및 영양 정보
모든 종류, 성숙한 종자, 통조림
84
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.2 g
탄수화물10 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 84 kcal —
- 단백질 5.2 g 10%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 4.3 g 15%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 296 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.41 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 34.9 mg 6%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 90 mg 7%
- 칼륨 237 mg 5%
- 아연 0.46 mg 4%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1회 제공량 | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2회 제공량 | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½회 제공량 | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4회 제공량 | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
비슷한 식품
강낭콩 관련 질문
강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 100 g에는 84 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 10 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
강낭콩 1회 제공량 (256 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 1회 제공량 (256 g)에는 215 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 26 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
강낭콩 2회 제공량 (512 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 2회 제공량 (512 g)에는 430 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 52 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
강낭콩 ½회 제공량 (128 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 ½회 제공량 (128 g)에는 108 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 13 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
강낭콩 3회 제공량 (768 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 3회 제공량 (768 g)에는 645 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 78 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
강낭콩 4회 제공량 (1024 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 4회 제공량 (1024 g)에는 860 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 104 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
강낭콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 50 g에는 42 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 5.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 150 g에는 126 kcal, 단백질 7.8 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173741 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
