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강낭콩
칼로리 및 영양 정보
모든 종류, 다익은 씨앗, 삶은 것
127
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.7 g
탄수화물16 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 127 kcal —
- 단백질 8.7 g 17%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 6.4 g 23%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 8.4 µg 7%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.57 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 130 µg 33%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.5 mg 6%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 138 mg 11%
- 칼륨 405 mg 9%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.21 mg 23%
- 망간 0.43 mg 19%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
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강낭콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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강낭콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
강낭콩 250 g에는 318 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 41 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6366 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
