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가자미 튀김
칼로리 및 영양 정보
혼합 유에 튀긴
257
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물12 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 257 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 나트륨 210 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비오틴(B7) 30 µg 100%
- 엽산(B9) 27 µg 7%
미네랄
- 칼슘 73 mg 6%
- 철 0.5 mg 3%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 210 mg 4%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 30 µg 55%
- 요오드 16 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.6 g | 6 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
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출처: CoFID (UK) 16-498 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
