식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지 다리 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 생것
123
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방3.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.53 mg 44%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 33%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.8 mg 16%
- 비타민 B6 0.55 mg 33%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.64 µg 27%
- 콜린 71.9 mg 13%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 207 mg 17%
- 칼륨 365 mg 8%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 25.2 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8.5 g |
돼지 다리 스테이크 관련 질문
돼지 다리 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 100 g에는 123 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 139 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 278 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 69 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 417 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 556 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 50 g에는 62 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
돼지 다리 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지 다리 스테이크 150 g에는 185 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169186 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
