식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
보리 껍질벗긴 것
칼로리 및 영양 정보
354
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물56 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 354 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 56 g 20%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 17 g 62%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 12 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.57 mg 4%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.65 mg 54%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 133 mg 32%
- 인 264 mg 21%
- 칼륨 452 mg 10%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.5 mg 55%
- 망간 1.9 mg 84%
- 셀레늄 37.7 µg 69%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2회 제공량 | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½회 제공량 | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
보리 껍질벗긴 것 관련 질문
보리 껍질벗긴 것 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 100 g에는 354 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 56 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 1회 제공량 (184 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 1회 제공량 (184 g)에는 651 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 103 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 2회 제공량 (368 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 2회 제공량 (368 g)에는 1303 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 207 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 ½회 제공량 (92 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 ½회 제공량 (92 g)에는 326 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 52 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 3회 제공량 (552 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 3회 제공량 (552 g)에는 1954 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 310 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 4회 제공량 (736 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 4회 제공량 (736 g)에는 2605 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 414 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 50 g에는 177 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 28 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
보리 껍질벗긴 것 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
보리 껍질벗긴 것 150 g에는 531 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 84 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170283 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
