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Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
칼로리 및 영양 정보
147
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방7.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 147 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.1 g 9%
- 포화지방 2.7 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 43.8 mg 2%
- 콜레스테롤 59.1 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.38 µg 2%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 3.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 3.5 mg 70%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비오틴(B7) 2.4 µg 8%
- 엽산(B9) 9.6 µg 2%
- 비타민 B12 1.6 µg 69%
- 콜린 87.4 mg 16%
미네랄
- 칼슘 4.5 mg 0%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 22.7 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 3.9 mg 36%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 12.7 µg 23%
- 요오드 2.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 295 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
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출처: Frida (Denmark) 819 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
